dzień dobry

powiem panom tak, i na nikogo sie nie obrazam, jestem studentem ( wrocilem na studia po kilku latach przerwy w edu ) i nie pracuje na pelen etat, nie stac mnie na apteke, dlatego mowie ze mozna pociagnac na chinolach jak sie ma z pewnego zrodla i z pierszej reki, koks bije apteke ( nie uzywam trenow i masteronow wole dobry test lub sus). Apteka to [...]

A więc przez rok czasu dostaje omnadren 250 1x ampułka co 10 dni. Po tym okresie przechodzę na hcg 5000 aj co tydzień przez do Max 6 miesięcy kiedy przestaje czuć hcg lekarz przepisuje mi clomifen w dawce 50 co 2 dzień i tak przez 3 miesiące, później wracam do testosteronu i tak w kółko. Przy każdym środku są badania średnio co 3 miesiące i gdy [...]

faker? moze to znak...? :D juz sie tak przyzwyczailam do tego rytmu ( 3 razy w tyg.), że naprawde dziwnie sie czuje wymyslajac sobie jakies zamienniki na ten czas. Co do rozgrzewki- oj wiem i juz bede pamietac do konca zycia! ale tak sobie mysle - moze to tez dlatego ze mialam dobry dzien w piatek, za duzo endorfin mi przywalilo w mozg i sie [...]

Dobry dzien! Do rzeczy, tak to dzis wygladalo: Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach - niestety siłownia była mega oblezona, dopchalam sie do sztangielek (w atlasie ćwiczen wskazane jako zamiennik?) - 4kg/5kg B1. wyciskanie sztangi skos góra - podobnie, zrobiłam ze sztangielkami 5kg/5kg B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha - [...]

Dzin dybry,w sumie tylko dzien,bo dobry nie bardzo i chyba zara bedzie padalo.

tylko jak mam głód nikotynowy bo ja się ogólnie boję żółtego już wolę niebieski i białe śpioszki a jak ma dobry dzień to czerwone śpioszki i za papa sperfa a brodę robie ze starej miotły Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-04-13 10:30:36

Problemów zdrowotnych nie mam. Poniedziałek 1.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej: 4 serie 12, 10, 8, 8 2.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej- głowa w góre: 4 serie 12, 10, 8, 8 3.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skosnej- głowa w góre:4 serie 12, 10, 8, 8 4.Rozpiętki ze sztangielkami w lezeniu na ławce poziomej: 4 [...]

Napisałeś żebym nie zmieniał labu i że po badaniu na następny dzień wynik nie będzie dobry. Pomyliłeś się (tzn. miało być "będzie dobry"), czy ja źle zrozumiałem? Wiem że 6 kg to nie mało, tym bardziej że ciągle idzie do przodu, ale wkurza mnie brak przyrostu siły, słaba regeneracja i mała chęć na treningi. Na poprzednim cyklu było pod tym [...]

JA kupuje ich serek, dobry, kupuje z allegro bo mi odpisali na mail ladnie, a wiem ze z allegor szybciej i taniej, wiec po co mam sie meczyc tydzien jak moge jeden dzien :D

Siemanko wszystkim, dziś dzień pleców i kapturów plecy: -Podciąganie szeroko chwyt neutralny, 12,10,8,8 -Podciąganie wąsko chwyt neutralny: 8,8,8,8 -Wiosłowanie sztangą wąsko podchwytem: 4s, 50, 80, 90,90, powt 12,10,10,10 -Ściąganie drążka do klatki nachwytem : 45, 59, 73, 66,45 powt 12, 10, 10, 10,12 -Wiosłowanie hantlą: 26,30,34,34, 12, powt [...]

Siemanko Dzisiaj PLECY+TYŁ BARKÓW: -podciaganie na drążku szeroko 10x10, 10xcc 10x10, 10xcc 10x10, 10xcc 11x10, 10xcc -podciąganie na drązku wąsko 10x10, 10xcc 10x10, 10xcc 10x10, 10xcc 10x10, 10xcc -wiosłowanie sztangą podchwytem 50x10, 60x10, 70x10, 130x8, 130x8 60x10, 70x10, 80x10, 135x10, 135x10 60x10, 70x10, 80x10, 137x10, 137x10 60x10, [...]

[...] nieco gorszą maszynę i stąd cięzar w dól. Bo jak po pierwszej serii poczułem, jak mocno biceps jest napompowany to od razu zmiana. Wiosła hantlą cięzko ale ze wszystkiego weszło najlepiej. No i potem barki bez większych problemów. Ogólnie kolejny dzień na spkojnie. Na uczelni również dziś był luz suple: kreatyna omega 3 magnez beta lanina bcaa

4.11 Napoje Woda 1,5 l, herbata owocowax1, kawax1, zupa ogórkowa x1 Warzywa pomidorki koktailowe, ogórki kiszone suplementy ZMA, Lecytyna, Flexus Po treningu bardzo dobry humor, który nie opuszczał mnie przez cały dzień :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5fdd530f35341a9a9426d76dd2ebc3f.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b7859cd80354f788c120b0bee0de0f7.jpg

filmik dobry ^^, nie powiem A ja dzisiaj do pracy na cały dzień ;( a miałem być tylko do 15 =/

czesc juz nie narzekajcie ze ten CP jest taki nie dobry nie pilem ale jak ktos chce moze mi wyslac probke to wam napisze czy smakuje ale dzien dzis... heh dieta jak na razie na 60% trzymana, dopiero bede sie za obiad zabieral a ty Jabi juz nawet powodzenia mi nie zyczysz? po kim jak po kim ale po Tobie bym sie nie spoedziewal ze mi nie [...]

Cześć, jakis czas temu wzialem sie za silownie, prosilbym o ocene mojej diety Wiek 21 Waga 67kg Wzrost 184cm Cel MASA Zapotrzebowanie kaloryczne 3200kcal 9:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 1,5% Morele suszone 10g Rodzynki 10g Jedno średnie jajo 60g Jabłko 150g Oliwa z oliwek 10g B:27 T:26 W:101 746kcal 12:00 Makaron bezjajeczny 100g makaron [...]

napisze tylko zeby pamietac zeby zaczynac spokojnie. Tak jak opiali poprzednicy, kazdy ruch jest dobry. Nie wiemy ile tego ruchu jest w Twoim zyciu teraz?? Jezeli bardzo malo to wprowadzenie odrazu biegania 3x w tyg, cwiczen silowych i cwiczen z pilka to moze byc za duzo i moze Cie po jakims czasie zniechecic. Jezeli ruchu jest malo mozna np [...]

[...] treningu siłowego? HIIT TO TEŻ TRENING... W NIETRENINGOWY WĘGLOWODANY Z POSIŁKÓW OKOŁO TRENINGOWYCH DAJESZ DO POCZĄTKOWYCH POSIŁKÓW DNIA 6) Jak trzymać rozkład w niedziele( dzień zupełnie wolny) 50%/30%/20% ROZKŁAD WĘGLOWODANÓW 1/2/3 POSIŁEK 7) Czy włączenie jakiegoś spalacza w trakcie redukcji będzie dobrym pomysłem? Z POCZĄTKU NIEZBYT DOBRYM [...]

[...] nawet do 500 mg (10 tabletek) dziennie, co jest oczywiście nierealne, gdyż mogą nastąpić bardzo silne skutki uboczne. Prawidłowym dawkowaniem jest 1mg na 1 kg masy ciała na dzień. Wychodzi, więc 1-3 tabletek dziennie. 150 mg dziennie to jest absolutnie maksymalna dawka Anapolonu. Zaczynamy od 1 tabletki dziennie. Po tygodniu dawka może być [...]

nie ma co sie oburzac chlopaki. trzeba wytlumaczyc w czym rzecz, i dobrze doradzic. anapolonu nie oplaca sie brac, w mniejszych dawkach jak 50mg dzien, bo to jest min, przewaznie zwieksza sie co tydzien dawke o 25mg. to tak u sredniozaawansowanch, acz kolwiek moze ktos sobie brac jak chce, jego sprawa. ale przy tej min dawce jest hardcorowy dla [...]